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2018/2/13
おいしい健康緑茶レシピ
安眠&リラックスのおいしい健康緑茶

ラベンダー安眠

ポプリやルームフレグランスとして人気のラベンダー。
安眠効果やリラックス効果の高いハーブとしても有名です。
とても良い香りで、私自身大好きなのですが、
ハーブティーとなると、その香りの強さゆえ
ちょっと飲みにくく感じてしまいます。

そこで今回は、おやすみ前にも飲める、
ラベンダーを使ったおいしい健康緑茶レシピのご紹介です。

あらかじめ水出ししておいた、カフェイン少なめの棒茶を使用します。

ラベンダー安眠
安眠&リラックスのおいしい健康緑茶
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分量 下準備
2 人分 5
所用時間
8 時間抽出
分量 下準備
2 人分 5
所用時間
8 時間抽出
ラベンダー安眠
安眠&リラックスのおいしい健康緑茶
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分量 下準備
2 人分 5
所用時間
8 時間抽出
分量 下準備
2 人分 5
所用時間
8 時間抽出
材料
  • 1 大さじ 棒茶
  • 1or2 つまみ ラベンダー
  • 1or2 つまみ オレンジピール
  • 500 cc
分量: 人分
作り方
  1. お水と棒茶をポットに入れ、冷蔵庫で8時間ほど抽出します。
    冷蔵庫
  2. 詳しい水出し茶の作り方はこちら
  3. 水出しの棒茶を耐熱のポット等に注ぎ、オレンジピールとラベンダーを入れてレンジで温めます。 ハーブを濾して、カップに注いで出来上がり。
    レンジ
レシピのメモ

オレンジピールの香りがラベンダーの香りを爽やかに包み込むので、
とても飲みやすい安眠ティーの出来上がり。

リラックスしたい時、ぐっすり眠りたい時におすすめです。


ASAMI